© 2019  mamatarifleri

Bu sitede yer alan içerikler www.mamatarifleri.com internet sitesine aittir;

Kopyalamak suretiyle yayınlaması halinde ilgili kişiler hakkında hukuki ve cezai işlem başlatılacaktır.

 

Bu sitenin içeriği bilgilendirmeye yöneliktir. Özel beslenme ihtiyaçları olan bebekler ve çocuklar için hazırlanmış tarifler değildir.

Klinik, kronik ya da metabolik hastalığa sahip çocuklarda doktora danışılmadan uygulanmamalıdır.

!

Unsuz Sebzeli Kiş

Sebze tercihi size kalmış. Tarifimizde kabak ve havuç kullandık. Siz haşlanmış brokoli ya da ince doğranmış ıspanak gibi sebzelerle de bu pratik tarifi deneyebilirsiniz.

Malzemeler

1 adet küçük boy kabak

1 adet küçük boy havuç

1 su bardağı süzme yoğurt

1 su bardağı rendelenmiş kaşar peyniri

1 diş sarımsak

1 yemek kaşığı zeytin yağı

3 adet yumurta

1 çay kaşığı kurutulmuş fesleğen

Tuz

Hazırlama süresi: 10 dak.

Pişirme süresi: 35 dak.

Miktar: 9 dilim

Başlama zamanı: 12. ay

Kategori: Sebze Yemekleri

Hazırlanışı

  • Fırını 180 °C'ye ayarlayalım.

  • Kabak ve havucu yıkadıktan sonra kabuklarını soyalım ve rendenin ince tarafı ile rendeleyelim.

  • Sarımsağın kabuğunu soyduktan sonra ezelim.

  • Bir kasede süzme yoğurt, kabak, havuç, baharat, tuz, sarımsak, yumurta,  zeytin yağı ve kaşar peynirinin yarısını iyice karıştıralım.

  • Karışımı yağladığımız fırın kabına alalım ve fırına verelim.

  • Sebzeli kişi 30 dakika pişirdikten sonra üzerine kalan kaşarı da serpelim. Kaşar peyniri eriyip kızarıncaya kadar pişirmeye devam edelim.

  • Ilıdıktan sonra dilimleyerek servis edelim.